MANUAL DE PILATES. Suelo básico (Libro+DVD)

Con el método Pilates te podrás mover con mayor facilidad y prevenir lesiones, pues: ¦ Ayuda a aliviar los dolores de espalda. ¦ Mejora la movilidad de las articulaciones. ¦ Mejora la postura y alineación del cuerpo. ¦ Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario. ¦ Aumenta la conciencia corporal. Coleccion: Pilates Indicado para cualquier persona, independientemente de su edad y condición física, el método Pilates tonifica globalmente todo el cuerpo y al mismo tiempo se consigue una postura correcta. Este manual introduce los fundamentos del método Pilates para realizar una práctica correcta y adaptada a las necesidades de cada persona. En la primera parte del libro se presentan los conceptos teóricos que permitirán abordar con éxito los ejercicios de la segunda. Asimismo, se desarrollan sesiones tipo que sir... INDICE Parte I. Fundamentos 1. Origen y evolución del método Pilates 2. El método Pilates en la actualidad 3. Descripción del método Pilates. 4. Principios del método Pilates. 5. Bases del método Pilates 6. Cinesiología básica 7. Anatomía básica 8. Beneficios del método Pilates. 9. El Instructor de Pilates Parte II. Ejercicios 10. Ejercicios prácticos. 11. Sesiones tipo. Bibliografía.